乳腺增生是女性比较常见的一种妇科疾病，那么如何预防乳腺增生的发生呢?想必这和很多因素有关系，专家指出多吃果蔬减少乳腺增生的发病率，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

　　多吃果蔬减少乳腺增生的发病率，乳腺增生是最常见的妇科疾病，约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，有些人对待乳腺增生不够重视迟迟不就诊，或者通过一些方式缓解当时乳痛症状，而意识不到乳腺增生疾病的潜在危险——即少部分乳腺增生长期迁延不愈，发生恶性病变甚至会发生乳腺肿瘤。

　　另一种女性朋友听到乳腺增生，就会非常紧张，害怕自己的乳腺增生会发展到乳腺癌，整天活在恐慌之中;患有乳腺增生不要很紧张，要及时的治疗，不要消极的对待乳腺增生，正确的对待乳腺增生这个非常重要的。这是两个都不正确的方法，我们应该正确对待乳腺增生。

　　乳腺增生主要发病的原因是跟生理发生变化有很大的联系，主要是因为内分泌紊乱，雌激素分泌过多，而黄体激素活性不足;精神环境因素也有很大的影响，压力过大、精神紧张、情绪波动导致乳腺异常增生。

　　小编寄语：患有乳腺增生的朋友不要有太大的思想包袱，调节好心态，注意合理饮食营养，平时多吃蔬菜、水果，减少脂肪摄入，不滥用保健品，适当体育锻炼，适当的放松压力，这样能减少乳腺增生的发病率。如果您想了解更多这方面的问题，请搜索妇科病频道，祝您早日康复!