由于在合成的褪黑素中存在的杂质有副作用，因此研究者主张采用普通的生活措施，而不是补充人工合成褪黑素的办法来预防乳腺癌。如：
1、每天晚上在固定时间入睡。
2、晚上避免服抑制褪黑素的物质，如饮酒和服用β-受体阻滞剂类药物。
3、夜间活动尽量用弱光灯。
乳腺癌的症状有哪些乳腺癌的症状可多种多样，
常见的有：乳腺肿块，乳腺疼痛，乳头溢液、糜烂或皮肤凹陷，腋窝淋巴结肿大等。
虽然这些症状不一定具有特异性，但是了解这些症状，认识这些表现，将有助于我们对乳腺癌的早期发现，早期诊断，早期治疗。
当然某些症状的出现表明病变已非早期，故全面地，较深层次地理解和掌握这些症状可使我们既不会因错过治疗时机而痛心不已，又无需过分担心而影响正常生活。
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