对于女性来说，乳腺的自我检查十分重要，要增强自我保护意识，建立一个周期性乳腺自我检查习惯。乳腺的自我检查是乳腺癌预防的一重要组成部分，是早期发现乳腺病的主要途径。那么对于一个女性如何自我检查呢、检查时间：每月月经来潮后的第10天，每个月一次。因为此时间乳腺组织受体内各种内分泌素的影响最小，乳腺腺体相对比较松软，所检查到情况能够真实地、确切地反映乳腺组织的病颁。切记每个月的相同时间进行自我检查。

　　１、视诊：裸露上半身，站立或端坐于镜前，面对镜子首先进行观察。需观察乳房的大小是否改变，外形轮廓是否自然如常，皮肤是否有红肿，溃破、凹陷、皱褶、橘皮样改变等，乳头是否抬高、回缩，凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出；特别是两侧乳头是否在同一水平面上等，另外，更换内衣时，内衣上面有无污渍。一般来讲：如果新出现了两侧乳房外观的明显不对称现象，应引起高度地重视。

　　２、触摸：应端坐或平卧位。端坐位，两臂放松，不要夹金紧；平卧位，应用枕头垫于肩部下面，使肩部略抬高。用对侧的手四指并拢，指端掌面轻柔地触摸乳房的各部位，沿顺时针或逆时针方向运动，检查一圈，发现肿块，或腺体增厚等变化，应当引起重视。注意千万不可用手指去抓捏乳房，否则会将抓捏起的腺体组织误认为是乳房肿块。最后，触摸腋窝等区域淋巴结有否肿大。最后用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出。

　　妇科专家温馨提示：乳腺增生自我检查，如果发现异常情况，应及时到医院就诊。因为，往往乳房的很小变化，即是乳腺癌的征兆。广大的女性应引起高度的重视，做到早发现、早诊断、早治疗，以免延误最佳的治疗时间而给患者带来极大的隐患。