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　　现在乳腺癌的发病率有越来越年轻化的趋势，在国外，乳腺癌发病率高峰见于绝经后妇女，我们国家绝经前的乳腺癌是比较常见的。医院收治的乳腺癌病人60%以上都是绝经前的病人，而且以40至50岁的女性多见。下面小编就乳腺癌的预防要点做一下介绍。

　　乳腺癌的预防要点有哪些：

　　1、定量运动

　　运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。乳腺癌的预防要点有哪些?挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

　　2、控制体重

　　运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。乳腺癌的预防要点有哪些?哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　3、不要饮酒

　　美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　4、服用维生素D

　　最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

　　乳腺癌的预防要点有哪些?医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

　　5、多晒太阳

　　与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。

　　不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

　　以上介绍了乳腺癌的预防要点有哪些，女性要掌握以上这些预防乳腺癌的注意事项，做好疾病的预防，远离乳腺癌的危害。         相关阅读：乳腺癌术后护理　　乳腺癌患者推荐饮食有哪些 　　乳腺癌的药物治疗有哪些