引言 当美丽曲线遭遇到宛如毁灭女性身份的乳腺癌时，我们究竟该怎么办？合肥现代女子医院乳腺疾病专家王红旭主任的建议会让我们从中获得帮助。     我还年轻 它离我还很远     ２７岁的林小姐被医生告知患了乳腺癌的时候，她难以置信地叫苦不迭道：“我还年轻，怎么会患乳腺癌？”是的，她还年轻，理应不会得乳腺癌的。长久以来，我们一直认为，乳腺癌离年轻女性很远，它应该是那些绝经后的女性才可能会得的病。但事实上女性一生患上乳腺癌的几率是１０％。在欧美国家，１／３的女性癌症病人都是乳腺癌的受害者。王主任说，乳腺癌已成为女性（尤其是都市女性）的最大敌人之一。乳腺癌患者在过去呈现出明显的年龄和身体特点，即以更年期后的女性及肥胖的女性为主。然而当前，女性乳腺癌的发病率较过去有所提高，发病年龄也呈年轻化的趋势。     乳房自检 爱它等于爱自己     王主任说：“每一位女性都应该像熟悉自己的面部一样地熟悉自己的乳腺。乳腺新出现的变化，远比面部新出现的皱纹重要。因此，普通女性在日常生活中对乳房进行自我检查和保健至关重要！”对此，王主任建议道：女性从２０岁开始就应该每３年做一次正规的乳房检查，从４０岁开始则需要每年检查一次。检查手段包括红外乳腺检查、钼靶机检查。此外，从２０岁开始，每月都应做一次自我检查。自我检查的方法主要是：首先目测，站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和质感。然后双臂上举，做同样的观察。若两侧乳房不对称，就应引起注意。接下来，双手置于胯骨上，用力使胸肌收缩，同时弯下腰，如果感觉乳房吃紧，那就可能有肿瘤。随后，躺卧进行触摸检查。在肩膀下垫一个枕头或毛巾，手臂伸直，使乳房组织充分伸展，用三根手指触摸整个乳房，连腋窝和锁骨附近也不能忽略，如果觉得有硬块或者厚度有变化，就应该进行进一步的检查。     除了自我检查，王主任还提出，女性应该适当增加体育锻炼，同时少喝酒，多吃水果、蔬菜、胡萝卜素及全麦食品，摄取足够的叶酸、维生素Ｄ和钙，少吃脂肪，以降低患乳腺癌的风险。