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运动对于一个人来说是很有必要的，因为运动可以给我们带来健康，强身壮体，运动不仅仅有这些能力，还有预防疾病的的能力，那么预防乳腺癌应该要注意什么。

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的一种恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及到生命的最常见的恶性肿瘤之一。那么如何预防乳腺癌？专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的一系列预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防的工作。

专家提醒，适当运动也可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型很有利于防止乳腺疾病的发生。

预防乳腺癌每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。 萍鲈亩痢贰?/p>

导致乳腺癌的四大原因

乳腺癌早期预警信号