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合理的饮食是我们保持身体健康的前提条件，如果平时生活中大家能够在饮食上加以注意，那就可以在一定程度上帮助自己远离乳腺癌困扰了，那么，如何在饮食上预防乳腺癌发生呢？下面，专家就来为我们介绍一下乳腺癌的预防措施。

1、多吃水果和绿色蔬菜。专家介绍说，想要预防乳腺癌，在饮食方面应注意多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，因为它们富含纤维素、维生素以及微量元素，这些物质对于乳腺癌的预防有很好的作用。而且，有的食物还能阻止并减缓乳腺癌各时期的发展，如：豆制品、番茄、蒜头等效果最好。所以，在平时生活中，女性朋友们可以多吃一些这样的食物，可以起到预防乳腺癌的作用。

2、保持良好的饮食习惯。我们知道，西方与亚洲女性的生活方式是有极大差异的，因此西方国家女性乳腺癌的发生率要远远高于亚洲国家，这与饮食习惯有着一定关系。因此，在日常生活中，女性们一定要养成良好的饮食习惯，要合理膳食。可以多吃一些可预防乳腺癌的食物，如：大豆等。另外，要少喝咖啡。因为咖啡和巧克力中含有大量的黄嘌呤，这是一种可以引发乳腺癌的物质。因此，对于女性朋友而言，千万不要过多的贪恋这类食物，以免增加患乳腺癌的危险。

如何在饮食上预防乳腺癌？看过上面专家的介绍之后我们都有了答案，那么在平时的生活中女性朋友就应该注意有意识的做到以上这几点，从而帮助自己远离乳腺癌的困扰和伤害。

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