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近几年，随着乳腺癌的发病率不断攀登，威胁女性健康，给女性的身心带来严重的伤害，生活中徒添了无数困扰。保护女性健康已刻不容缓，作为女性，我们要时刻注意乳房保健，关爱自己的美丽健康，从现在做起。以下有几点建议，送给全天下的女性朋友们，希望大家永远健康、美丽。

建议一：

尽量避免饮酒。据有关专家调查显示：酒精对女性的伤害要比对男性的大得多。喜欢饮酒的女性患有乳腺癌的几率要比不饮酒或少饮酒的人高，同时乳腺癌的发病率在绝经前的女性中最为集中。调查认为，酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，催乳素会有可能导致乳腺癌的发生。因此，对于女性，尤其是绝经前后的女性来说，应该戒酒或少饮酒。

建议二：

 少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。因此，女性朋友应尽量少饮咖啡，少吃巧克力。

建议三：

 多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

建议四：

 多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

以上四点建议送给所有女性朋友们，关爱女性，关心我们自己的健康，从现在开始，注意生活的细节，改变生活中不良的陋习，做一个爱自己、爱生活的健康女人！