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饮食在我们的生活中所占据的地位是非常高的，如果可以在享受美味食物的同时，达到预防疾病的目的，那是再好不过的了，乳腺癌是一种危害性很大的疾病，女性在平时生活中要注意预防，那么，怎样在饮食上预防乳腺癌的发生呢？下面，我们来看一下。

专家介绍说，如果想要在饮食上预防乳腺癌，女性可以在平时多吃一些海带和南瓜子。海带人们知道含有大量的碘，其实它也有一定的预防乳腺癌的作用。海带对女性来说，可以保护乳房，消除乳腺增生的隐患;护发润发，使头发保持乌黑的光泽;养颜瘦身，含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感;补铁补血，吃海带是缓解女性缺铁性贫血有效方式。在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食补一试其效。

多吃猕猴桃也是一种不错的乳腺癌预防方法，猕猴桃口味好，大家都比较喜欢吃，可以预防癌症。维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。如此好的水果，食用时也要遵循适当食用的原则，切不可一次性吃太多，而且还要有所禁忌。研究表明，像食用过猕猴桃这样富含维生素C的水果后，忌食海鲜食物，主要因为海鲜中含有一定的化学元素砷，而维生素C具有强抗氧化作用，可以将无毒的五价砷氧化成剧毒的三价砷，与进食砒霜无异。

看过以上专家的介绍之后，相信大家对于乳腺癌的预防知识有所了解了吧，女性朋友在平时要多关注自己的身体健康状况，养成好的习惯，对于那些可以预防乳腺癌的食物应该多吃一些。

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