摘要： 一般女性在产后都会出现不同程度上的阴道松弛，这种状况造成夫妻生活质量的下降，所以很受关注。刚成为母亲不久的白小姐，就为这个问题烦恼，他在向张医生咨询的时候问到，有没有什么方法，可以解决产后阴道松弛？

一般女性在产后都会出现不同程度上的阴道松弛，这种状况造成夫妻生活质量的下降，所以很受关注。刚成为母亲不久的白小姐，就为这个问题烦恼，他在向张医生咨询的时候问到，有没有什么方法，可以解决产后阴道松弛?

阴道松弛怎么办?这是张医生经常遇到的咨询问题，要回答这个问题，就得先了解为什么会出现产后阴道松弛。西医认为，之所以出现松弛，是由于自然产甚至人流引起弹性纤维断裂萎缩，使得阴道肌肉松弛，而多次生产的女性，由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，但恢复也较慢。

阴道肌肉的弹性纤维损伤，是需要进行恢复的、阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象一般在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

张医生建议白小姐，可以通过以下一些日常的小锻炼，来加快阴道弹性的恢复进程：

运动一：收缩练习。保持仰卧状态，将身体放松，将自己一根手指轻轻插入阴道，然后让阴道收缩，尝试夹住手指，持续几秒钟再放松，如此反复，逐渐加长收缩的时间。

运动二：憋尿练习。这里的憋尿不是指不小便，而是在小便过程中，故意中断排尿，憋住几秒钟，再继续，如此反复练习，可以提高阴道肌肉的张力。

运动三：提肛练习。和憋尿一样，当有便意的时候，屏住肛门，做提肛运动，如此反复，可以锻炼盆腔肌肉。

运动四：紧绷V区练习。平时走路，时时注意紧绷大腿内侧和阴部肌肉，放松，再紧绷。

张医生表示，这些小练习是经过很多人实验有效的，经常锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除此以外，张医生还建议白小姐，除了做一些恢复性的锻炼，还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

微健康网小编提示：通过锻炼，可以恢复阴道健康，以上的一些小方法，希望能给大家一点提示哦!那么除了运动外，采用中药疗法可以解决产后阴道松弛吗?来看看这篇文章是怎么说的。