摘要： 阴道松弛有时候是暂时性的，比如有的年轻产妇，在经过生产后出现阴道松弛，这是可以自然恢复的，毕竟身体器官还很年轻。而且进行一些恢复紧致的锻炼，也有助于解决阴道松弛。那么遭遇阴道松弛怎么办呢？来看看几个小方法吧。

阴道松弛有时候是暂时性的，比如有的年轻产妇，在经过生产后出现阴道松弛，这是可以自然恢复的，毕竟身体器官还很年轻。而且进行一些恢复紧致的锻炼，也有助于解决阴道松弛。那么遭遇阴道松弛怎么办呢?来看看几个小方法吧。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，阴道松弛受到越来越多的女性的重视，缩阴产品是也越来越受欢迎。

1.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3.收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4.其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

微健康网小编提示：市场上也有各种各样针对阴道松弛的缩阴产品，大家可以根据自己的身体情况选择适合自己的决绝阴道松弛的方法。上文给大家介绍的几个小方法就很不错，平时坚持进行一些适当的运动来恢复肌肤的弹性也有助于恢复阴道紧致，当然，也可以尝试用中药疗法可以解决产后阴道松弛，来看看这篇文章是怎么说的。