摘要： 正常分娩后的新妈妈出现产后阴道松弛是正常的现象，尤其是经过多次的分娩以后，这种现象就更为明显。那么，如果出现产后阴道松弛怎么办呢?今日就让小编教你如何增强阴道收缩能力，以期能提升你们的“性福”生活指数。现在来看看怎么使阴道收缩吧。

正常分娩后的新妈妈出现产后阴道松弛是正常的现象，尤其是经过多次的分娩以后，这种现象就更为明显。那么，如果出现产后阴道松弛怎么办呢?今日就让小编教你如何增强阴道收缩能力，以期能提升你们的“性福”生活指数。现在一起来看怎么使阴道收缩吧。

阴道括约肌属于随意肌，是一种可由意志来自由运动的肌肉。借由此种括约肌的自由收缩，促使性感度变得更加强烈。但这需要相要程度的训练。譬如以排便时的要领，使肛门括约肌收缩，这也可感受到阴道周围也有收缩。抓住这种感觉，并加以训练，就能使阴道周边的括约肌随意识而收缩。一旦能自由收缩，单是紧束住阴茎，也会增强阴的敏感，得到双重效果。女性在达到性高潮时，阴道括约肌大约会持续一分钟约25次左右的收缩，如同痉挛一般，使性满足感一直往上攀爬。

产后阴道松弛怎么办?教你如何增强阴道收缩能力：

1、卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。