秋意渐浓 自测你是不是“宫寒女”？

气温降落，女性必然要重视保暖，特别是畏寒怕冷，轻易四肢举动冰冷的女性更要重视。建议平常平凡多吃暖身食品，恰当活动，不要坐在冰冷的处所。

鄙谚说，一场秋雨一场凉。国庆过后，空气中的凉意愈来愈浓，早上起来已可以感触感染到丝丝寒意，特别是小腿、足部等暴露的处所能感触感染到冰冷。对平常平凡怕冷，轻易四肢举动冰冷的女性来讲，因为体内阳气不足，不重视保暖更轻易呈现宫寒。

自测你是不是宫寒？

（1）你常常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感触感染？

（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？

（3）经期不是提早就是错后，并且量少、色彩偏暗？

（4）照镜子，发现本身的舌苔白且水滑？怕冷，常常腰膝酸冷、四肢举动冰冷？

（5）面色黯黑或惨白无华？性趣不高，备孕好久没动静？

你是不是有以上症状中的大年夜大都？若是是，那么你很可能属于“宫寒女”。

宫寒女性若何调度？

很多宫寒的女性，肾阳不足，月经常常延后，少则推迟十多天，多则两三个月，易影响排卵和生育。那么宫寒应当若何调度？

1、吃暖身的食品。多吃补气暖身的食品，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

2、重视饮食，少吃生冷食品。在中医摄生传统中，女性体质属阴，不成以贪凉。即便在酷热的夏季，冷饮、冰茶、生果等寒凉之物也不成以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

3、重视别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。

4、不要坐“寒”。不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些处所寒气重，寒邪会敏捷击退身体的阳气直接报复打击子宫。月经期间，不要久坐冰冷的凳子。

5、“动则生阳”，活动可以改良体质，每天包管半小时的走路时候，能改良轮回。

6、多泡脚。常日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身暖和。