“走掉落”乳腺癌
愈来愈多的证据表白，体育熬炼可以降落患乳腺癌的风险，问题是女性需要多大年夜的活动量呢？
美国女性健康促进组织的一项研究表白，女性即便每周1。25?2。5小时的快走，也可降落18%患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降落更多。美国肿瘤学会建议，最好是每周5天以上对峙每天45?60分钟的成心识的熬炼。研究发现，若是女性从事体育教员如许有必然勾当量的工作，患乳腺癌的概率要比从事办公事务、久坐工作的女性低50%。这是因为，活动能削减体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降落。
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