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　　生果有很丰富的维生素及其他人体所需的营养物质。常吃生果也会预防乳腺癌的产生。常见的4种生果是：

　　1、大年夜枣，别名红枣，有“百果之王”之称。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质。大年夜枣能提高人体免疫力，并可预防乳腺癌。

　　2、芒果，别名檬果，含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分出格高，是所有生果中少见的。芒果中富含的生物活性成分丹宁酸，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这类成分。细胞割裂周期因多酚而被打破，这多是芒果预防或按捺癌细胞的一种机制。

　　3、柑桔，原产于亚洲、大年夜洋洲及非洲的热带、亚热带地区。富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油，挥发油中首要含柠檬烯等物质。能活血化瘀，化滞消积，按捺癌细胞发展，同时富含维生素C，适合女性乳腺癌患者食用。

　　4、猕猴桃，原产于中国。猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表白，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有杰出的防癌抗癌感化，是预防乳腺癌的佳品。