停经后女性多走路可防乳癌

美加州大年夜学旧金山分校的研究人员在《天然》杂志上颁发论文指出，糖是一种纯热能物质，它含有高热量，但贫乏维生素、矿物质和蛋白质，即为“空热量”。除导致发胖外，还会刺激大年夜脑释放多巴胺让人上瘾。糖虽能带给人们欢愉与满足的情感，但是，过量摄取糖轻易引发如高血压、胰腺炎、营养掉调、肝功能毁伤，对人体晦气。

已有大年夜量研究证实，常常吃甜食，皮肤轻易产生芳华痘、脂溢性皮炎等问题。所谓吃糖过量易“显老”，主如果因为甜的食品会刺激皮肤长痘痘、出油，皮肤就会毛孔粗大年夜，看起来老态。

专家建议，从营养角度每人每天摄取糖应在100g以下。专家建议，在糖果以外，最应节制的是饮料与甜品的摄取。

停经后女性多走路可预防乳腺癌

一项新的研究显示，停经后妇女若是每天走路1小时，患乳腺癌的风险就会降落。若是他们进行更狠恶的活动，防癌结果就会更好。

美国癌症协会的研究人员对73615名春秋介于50至74岁之间的停经后妇女进行了长达17年的跟踪研究，此中有4760人在研究过程中被诊断出患乳腺癌。47%的受访妇女暗示，走路是她们的独一活动。研究成果显示，与每周很少走路或每周走路不到3小时的妇女比拟，那些每周走路起码7小时的妇女，患乳腺癌的风险降落了14%。

研究还发现，每天进行1小时以上狠恶活动的女性，患乳腺癌的概率要比很少进交活动的妇女低25%。

金秋最很多多少吃点鲜枣

鄙谚说“八月十五打枣杆”，鲜枣可谓是维生素C的无冕之王，每百克鲜枣含量高达200毫克~500毫克，较着高于猕猴桃60毫克~200毫克的含量。鲜枣营养丰富，脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味奇特。

现代研究表白，枣含有多种功能成分，例如黄酮类和酚类化合物能断根自由基、延缓衰老；三萜类化合物可按捺癌细胞，提高免疫力；环磷酸腺苷可调度细胞割裂，使癌细胞向正常标的目标转化，还可加强造血干细胞的增殖和分化，恢复骨髓干细胞的造血功能；大年夜分子多糖具有提高机体免疫力和抗补体等心理活性等。平易近间亦有“每天吃枣，郎中少找”之说，是以在这产枣季候，无妨多吃些新奇甜脆的鲜枣吧。