经不调和痛经如何食

　　我来月经经常常呈现肚子疼，到病院看过，大夫说是痛经，曾用过药物医治，结果不太抱负。我想食疗，请问该如何做？

　　月经不调的病发启事是机体正气不足，抗病能力低下，肾气吃亏，六淫侵袭；七情过分，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑毁伤，机械刺激及全身性疾病等诸多身分使卵巢、体内激素调剂功能混乱，导致冲任空虚，血海不克不及按期满溢，行经规律掉常而生病。

　　痛经是因为不公例痛，指的是气血不畅而导致的痛经。女性轻易受寒引发宫寒，产生寒凝，从而引发气血不畅；情志不舒会致负气滞血瘀，从而引发气血不畅。

　　保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，因为它们会使你胀气并且步履迟缓，应多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。不吃含咖啡因的食品，它会令你神经严重，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。