经期可以跑步吗？要辨别对待

常熬炼的女性经期恰当活动有益于血液轮回，利于经血的排出；不常活动的女性经期活动易呈现不适。一般来讲，例假第2至4天是出血岑岭，不宜做狠恶活动。

很多女生最怕的一种环境就是体育课和例假都碰撞在一天傍边时的时辰，或许有一部分女生会感觉很光荣，因为有了例假便可以冠冕堂皇的避开体育课或是本身定的晨跑打算。那么，女生例假时到底能不克不及晨跑呢？就此一系列问题，我们来听听专家如何。

专家认为，小女生经期不宜快跑或狠恶勾当，可是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学根据的。那么例假时到底可不成以跑步？专家认为，要个别化对待。

“若是是平常平凡一向对峙熬炼的孩子，这个时辰恰当活动，反而有益于血液轮回，利于经血的排出；但这个孩子若是平常平凡熬炼就少，这个时辰会呈现身体不适，要节制活动量。一般来讲，例假的第2~4天，也就是出血岑岭期，凡是人的抵当力较低，不适合狠恶活动。”

若是这个时辰跑步了，会产生可骇的后果吗？

专家说，少女调度月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能还没有发育成熟，这时候不当活动，可能会导致月经周期混乱、经期耽误、量增多等状况，严重点的有痛经、闭经环境，但是以得囊肿，或是子宫内膜异位症，不成能。

专家建议，例假期间，女孩子可以漫步、慢跑、做操、打羽毛球，也能够微微跑跳；可是仰卧起坐、100米快跑、泅水等活动项目就不合适了。