女性经期不宜喝凉茶 三个饮食忌讳要服膺

喝“凉茶”是富有广东特点的饮食风尚之一，可是，凉茶其实不是任甚么时辰候、任何人都可饮用。

广东因为地理环境等身分，大年夜部分人体质偏“热”或“湿”，若偏食油炸食品等更轻易上火。这类火属实火，喝凉茶是去实火的编制之一。还有一类火属于虚火，多身分体阴虚，加上常常熬夜、歇息不好而起。去虚火的原则为滋阴，即食用雪耳、麦冬、莲子、百合等。

别的，喝凉茶并不是人人皆宜。如虚寒体质的人喝凉茶后会加重脾胃虚寒，呈现口淡、恶心、腹胀、腹泻等症状。喝凉茶时还要分清本身的火是偏“湿”还是偏“热”，有针对性地选择凉茶。同时，凉茶虽好也不成太频繁饮用，一般来讲每周3次就已足够。

出格提示女性伴侣，月经期间要少喝凉茶。这是因为女性月经期处于掉血状况，人的体质偏虚，若是再吃寒凉的东西，就会毁伤脾胃呈现口泛清水、呃逆、胃脘疾苦悲伤等症状，乃至引发胃炎、胃溃疡等。

女性经期的饮食忌讳

1、生冷类

既中医中所说的寒性食品如：梨、喷鼻蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品大年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在平常平凡食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽可能不吃或少吃这些食品，不然轻易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类

如肉桂、花椒、丁喷鼻、胡椒等。这类食品都是佐料，在平常平凡，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，不然轻易导致痛经、经血过量等症。

3、、影响性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大年夜麻仁。

月经期的饮食保养

月经期间，抵当力降落，情感易波动，有的人可呈现食欲差、腰酸、颓废等症状。因月经掉血，特别是月颠末量者，每次月经城市使血液的首要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢掉。是以在月经洁净后1～5日内，应弥补蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血感化的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应弥补一些有益于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大年夜枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养均衡，应同时食用新奇蔬菜和生果。食品以新奇为主，不但味道鲜美，易于接收，且营养粉碎较少。