常常面对电脑若何预防月经不调?

　　很多女性都有月经不调的现象，特别是常常面对电脑工作的女性伴侣们，因为久坐对女性的身体危险还是很大年夜的，所以今天我们的小编就为大年夜家简单的介绍一下，接下来大年夜家就来听听小编的介绍吧!

　　起首，要重视饮食保养，多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜，可增能人体脾、胃之气。别的，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大年夜枣性平味甘，养肝健脾，还可恰当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食品均性凉味甘，可润肝明目。

　　当令服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋养肝脾两脏，对防病保健大年夜有裨益。那么电脑美男还要重视哪些呢?

　　月经不调的预防：

　　1.重视经期及性糊口卫生避免经产期间上行传染

　　2.积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病

　　3.经期应重视保暖忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭;

　　4.重视歇息，削减颓废，加强营养，加强体质;

　　5.应尽可能节制狠恶的情感波动，避免强烈的精力刺激，保持表情兴奋;

　　6.平常平凡要避免房劳过度，经期绝对避免性糊口.

　　女性经期要重视饮食调度，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣喷鼻燥之物以避免热迫血行出血更甚，并且重视别滥用药，应按照痛经的启事辨证施治。

　　月经不调女性自月经初潮起，就应进修、体味一些卫生常识，对月经来潮这同心专心理现象有一个精确的熟谙，消弭惊骇及严重心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疾苦悲伤程度。重视经期及性糊口卫生，避免经、产期间上行传染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。