女性月经不来怎么调理?月经是女性朋友的生理现象，由于月经受体内、外因素的影响，月经的表现形式就不相同，那么对于女性月经不来怎么调理呢?针对女性朋友关心的问题，下面我们就来学习有关月经不调的知识，希望对您的健康有所帮助。

　　女性月经不来怎么调理

　　★生冷食物、过食生冷饮食，使气血运行不畅。容易损伤脾之阳气，或因寒的收引，而致月经延期。

　　★水果类：瓜类。橘子，椰子，杨桃，水梨，芒果，香蕉，蕃茄，葡萄柚，荔枝，龙眼等生冷或燥性水果月经不调患者请尽量少食，月经期间则避免食用。

　　★刺激性食物， 月经不调在与血热有关，而刺激性食物有着助阳生火，可使冲任不固，致使月经先期而下。

　　★ 注意卫生，预防感染，对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。注意保暖，避免过劳。避免寒冷刺激。经血量多者忌食红糖。

　　★保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、轻度腹泻、容易疲倦、腰酸、嗜睡、情绪不稳定、乳房胀痛、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　★.蔬菜类：萝卜，大白菜，空心菜，苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱，姜，蒜，豆豉等配料，才可食用，因为此时寒性已减少月经不调患者可以食用。

　　★防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用谷类，瘦肉，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

　　通过了解“女性月经不来怎么调理”的讲解，如果您是月经不调者就不能吃生冷、寒性的蔬菜和燥性水果，并在生活中要养成良好习惯，避免不良习惯造成月经不调，同时还要注意多锻炼身体，适量运动是保健最主要的。