月经周期不规律的外在原因有哪些?标志着女性性成熟的就是月经，同时也是女性身体健康的标志，月经不调是很多女性都会患上的妇科疾病，而诱发其的因素在临床上也是有多种的，有疾病病变因素，也有精神因素。

1、压力太大：工作压力大，心情不好，常常焦虑失眠是现代职场女性会经常出现的问题，这些可直接影响到女性的内分泌功能，出现月经不调。

2、情绪异常：中医认为引起月经不调的因素很多，其中情绪失调是一个重要因素。现代医学研究认为，强烈的情绪刺激或持续的不良情绪刺激通过对人体内激素的影响而导致月经失调。

3、生活部规律：工作压力过大，熬夜已经成为了都市白领女性的家常便饭，然而这种不规律的生活习惯，极易给女性的健康留下隐患，尤其是睡眠质量不佳的话，很容易导致内分泌失调而出现月经周期不规律。

4、饮食不健康：目前很多女性存在盲目减肥的情况，而最常见的方式就是节食，其实这种做法是非常错误的，女性如果长期饮食不规律，不但会引起很多疾病，同时还会导致月经周期紊乱。

5、生活环境：此外，生活环境的不健康也会导致女性出现月经周期不规律的现象，如长期受电脑辐射的影响等。

6、经期不注意护理：女性不注意经期护理的话也会导致月经周期不规律的情况出现，尤其是经期不注意保暖，受寒凉之气的侵袭，极易出现月经周期不规律的现象，这是因为女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经周期不规律。

温馨提醒：女性朋友若想避免患上月经不调，就要在生活中养成良好的生活习惯和保持规律的作息，在饮食方面，尤其是在经期，要避免吃辛辣刺激油腻的食物，更加不要为了瘦而去刻意减肥或者服用激素类减肥药物。