痛经这个病种在我们的日常生活中还是较为常见的，尽管其不是什么大毛病，不过还是会对女性朋友的身心健康造成影响的。所以，对女性朋友而言，一定要时刻关注自己的身体健康，尤其是在月经期间，更要做好保健工作，以免痛经的出现。

1、经期过夫妻生活。经期应禁止夫妻生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有夫妻生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

2、经期穿紧身裤。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

3、经期过于劳累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

4、经期情绪激动。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期痛经、闭经等。

专家表示：女性朋友应该对月经引起高度的重视，在月经期间对饮食尤为要注意。痛经的危害女性朋友们也不可小觑，一旦发现有类似症状表现的，定要及早去医院找医生，以免让自己被疾病所侵袭，影响到自己的身心健康。