我们的女性患者为什么会患上乳腺增生呢?这种疾病一般是发生在女性患者的身上，男性患者很少，但是也有男性患者患上这种疾病，我们的患者朋友在生活中要如何的预防乳腺增生呢?我们一起来看看下面文章的详细的介绍，在生活中能及早的做到预防。

1、不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

2、忌受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起乳腺增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使 上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

经过上面介绍的，我们清楚的知道了患有乳腺增生的一些原因了，在护理乳房的时候，我们尽量穿纯棉的内衣，尽量的不要让乳房受到伤害，特别是宽松的内衣，对乳房的血液循环会很有帮助的，我们一定要保护好我们的乳房，希望患者朋友早日康复!