女性的美丽虽说是由内而外的，但并不是外在因素就可以不加重视。困扰女性月经不调的有些诱发因素就是外在的，不要只去检查内部子宫疾病，也要注意自己的饮食起居，因为，很可能你的月经不调就是这些外在因素诱发的，让我们一起来看看吧。

一、情绪不稳定，精神压抑

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

二、起居无规律，睡眠不好

据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

三、为了美丽，过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17％，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22％，才能维持正常的月经周期。过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

四、有些女性平时嗜好烟酒

香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25％～32％的人因月经不调而到医院诊治;每天吸烟20支以上或饮酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月经不调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

爱美是每个女人的天性使然，在保护好自己的外在美的同时也要注意自己的饮食起居，千万不要扰乱了自己正常的生活规律而引发一些月经不调之类的疾病，困扰着女性的健康，让自己美丽的没有信心。