要是女性存在着长期的月经不调的话，很多时候都是因为有子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病造成的，但是有的女性确是因为生活之中存在不良的习惯造成的，下面主要介绍一下导致月经不调的不良习惯主要都有哪些呢? 一、情绪异常——长期的精神压抑、生闷气、紧张压力状态或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。这也是为什么许多处于紧张工作状态的女性容易出现月经不调的原因。 二、起居无度——妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度。在广东的很多女性朋友即便是到了秋冬季节，也有吃冷饮的习惯，所以女性朋友们经期要防寒避湿。 三、过度节食——有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17％，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22％，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，向素萍提醒女性朋友，节食减肥需要理智，不能盲目追求苗条身材而忽视自己的身体健康。 四、嗜好烟酒——烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25％-32％的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上(或被动吸二手烟)、饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒女性的3倍。 总之，要是女性存在偶尔的月经不调的话，一般都是上述介绍的这些不良习惯造成的，主要就是女性存在情绪异常、起居无度、过度节食、嗜好烟酒等，要是这些女性想要月经正常的话，就需要早点改掉这些坏习惯。