我们常听到身边的人提到月经不调这个词儿，在很多人第一反应认为月经不调就是月经不规律，月经量少等症状吗?或许很多人还会认为这不是一种很常见的现象吗?或许根本就没有人把这当回事儿。可导致月经不调的原因是多种多样的，一般来讲有以下几种。

怎样判断是否月经不调?专家说：首先要看月经规律不规律。月经来潮是有规律的，虽不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20天到40天来一次都是正常的。

如果按照月经周期，比如以前40天来一次，而现在提前或者错后特别多，这就有问题了。还有就是月经量，有的人多有的人少，但一般4-6天就干净了。举个例子，如果有人月经总是两个月来一次，每次来3天，这一般就没有什么问题，但如果是断断续续地流血，量也不是很多，或者原来3天现在是10天了，那就有问题了。

另外，对个人周期来讲，提前和错后7天或10天以内都属正常范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或者是提前几天，这些没有什么关系。

对于月经不规律的人来说，日常需注意的一是预防炎症，有人在月经期也过性生活，血是最好的细菌培养地，很容易感染并引发妇科疾病，导致月经不调。

另外，月经不调的人在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，还要避免房劳过度。

最后，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更多。

对于女性朋友来说，可能不能很明确的辨别月经不调，如果您有以上症状，那么您就需要进行调理了，具体的调理方式就按照我们上述所介绍的那样。作为女人，好好地爱自己才是最重要的。