可能所有的女性都有一种困惑，就是例假有时候来的很不准，有的时候长期不来，甚至好像有闭经的迹象，所以这个时候大家都是很不开心的，都说例假来了心情不好，闭经心情更好，那么、怎么积极面对闭经?

怎么积极面对闭经?

要注意精神调理

出现闭经后，保持一个乐观、愉快的心情是很重要的，所以在生活工作当中大家就要注意舒缓压力，日常生活中遇到焦虑、紧张等不良情绪要注意控制，注意精神调理，避免一切不良精神刺激闭经。

做好运动运动调理

平时女性朋友要注意按时作息，做到劳逸结合，养成好的生活习惯，每个星期要有应的运动时间，不要熬夜、吸烟喝酒等，以保证足够的睡眠时间。

注意饮食的调理

出现闭经的朋友，在 饮食上要注意一些，食物应多变化，搭配合理，多吃些蔬菜、水果，尽量少吃一些油腻和刺激性大的食物，少吃一些快餐，这样身体才能含有更多不饱和脂肪酸，从而调理闭经。