痛经让很多女性都非常痛苦，如今痛经的女性非常多，这种疾病不仅会影响女性的健康，还会影响女性的正常生活。要缓解痛经的症状就应该从生活中做起，不要因为自己的忽视导致疾病的恶化。

1.缓解痛经症状的方法：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

2.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，这就是缓解痛经症状的方法。

3.缓解痛经症状的方法是平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。缓解痛经的症状还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4.应及时到正规医院做相关的妇科检查，缓解痛经的症状就要避免可能的一些妇科疾病的产生，不至于贻误病情。

5.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，这些都是可以缓解痛经症状的方法。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

痛经带给女性的伤害是非常大的，痛经还有可能是很多疾病大的前兆，所以大家还应该重视疾病的检查。要确诊痛经的发病原因大家还应该去正规的医院进行诊断，不要盲目的进行治疗才能够保证治疗效果。