痛经的发生让女性的身体带来巨大隐患，很多女性在痛经疾病上都会出现腹痛、腹胀和腰痛等症状，痛经病情严重者还需要卧床休息和服用止痛药才能缓解痛经疼痛。那么，哪些方法可有效缓解痛经症状?

1.注意保持腰部温暖

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

2、指压按摩法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

3、热敷疗法

相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

我们在对待痛经疾病上可以利用以上的三种有效方法，在月经期间一定要注意身体的保暖要做好，另外，我们还可以多喝热水喝蜂蜜水来缓解疼痛，痛经患者的饮食上不宜食用生冷、辛辣和油炸类食物。