很多的疾病对于女性朋友来说可以算的上是非常严重的疾病，比如说乳腺癌、不孕等等。但大病还是发生在少数的人群当中，往往都是一些小病比较常见到，小病也同样可以影响到生活，甚至严重的时候就会导致严重疾病的发生，月经不调就是这样的一种，所以说我们一定要注意预防月经不调的发生，其中一个很好的预防办法，就是食物，因为很多食物就可以引起月经不调的发生，下面就介绍了什么该吃什么不该吃。

女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢……女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛从而引起月经不调。

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成月经不调，血液不流畅的状况。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅，缓解月经不调。

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

看到上面的食物名字，是不是又有了想吃的冲动了，其实也可以理解，女性本来就爱吃，特别是一些小的零食，但是我们为了我们的健康，为了预防好月经不调，我们必须要改变，毕竟上面也介绍了很多对身体有益的食物，希望每个女性朋友都能健康饮食。