专家介绍，女性得了乳腺炎，先不要着急，在积极治疗后要注意改掉不良习惯，注重饮食健康，尽量做好预防措施，保持稳定的情绪，学会排解心理压力等，都对乳腺炎的预防和治疗有帮助，以下介绍了预防乳腺炎的方法，可以试试：

一、调整饮食结构，减少肥胖人群的增加，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。豆腐、黑黄豆最好增长雌激素，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

二、生活要规律、劳逸结合，保持适当和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺炎的预防起到一定作用。

三、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品，人体长期过量摄入雌激素，同样将导致内分泌平衡失调。

四、心理上的治疗非常重要，女性乳腺炎对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，都会造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。

五、故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺炎缓解或消退。

调查发现，约30％的妇科癌症疾病都与饮食有密切关系，吃的合理，健康了能对疾病起到辅助治疗的作用，就像牡蛎，海带等都含有大量的微量元素，可以保护乳腺，控制癌症生长，关注乳腺健康，减少乳腺炎的发病率。