生活中有些女性朋友只是一味地追求外在美，在寒冷的季节里穿的过于单薄，久而久之将会导致痛经的出现，为了避免这种情况的出现，女性朋友除了要注意自身的保暖之外，在饮食上还要注意些什么呢?一起来看看下面的相关介绍吧。

(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

(2)忌生冷，宜温热，月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

(3)忌酸辣，宜清淡，为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

(4)多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

以上文章为您介绍的就是痛经患者的日常饮食规则，通过介绍我们了解到，痛经患者在日常生活中尽量少吃辛辣刺激的食物，平时可以多喝一些补气血的饮品，例如红姜茶、阿胶等，在月经来潮的前一周应忌食咸食，饮食应该以清淡、易消化为主。