作为女性来说不能忽视自己的健康问题，如今妇科疾病的种类有很多，如果大家不重视疾病的预防，就会患上各种各样的妇科疾病。乳腺增生是我们生活中非常多见的，女性朋友们要做好疾病的自检工作。

一、脱去上衣，面对镜子先望诊。一望两侧乳房大小是否相同，二望两侧乳房颜色是否正常，三望两侧乳头是否平行;四望两侧乳房皮肤粗细程度(如有无酒窝症和橘皮征);五望两侧乳房表面血管粗细色泽。

二、左右交替，望诊后再触诊。左手叉腰，以右手食指和中指指腹检查左侧乳房;然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹检查右侧乳房。手指要与乳腺皮肤平行，轻轻地触按，绝不能用手指挤捏，更不能一把抓，以免将乳腺组织误认为肿块。

三、乳房检查时的顺序。按顺时针方向进行。乳房可分为5个区域，以乳晕部为中心，乳晕的内上、外上、外下、内下方依次称为：内上象限、外上象限、外下象限和内下象限。检查时从内上象限开始，依次经由外上、外下、内下象限，最后是乳晕部。

四、定期自我检查乳头有无溢液。平时注意内衣上有无浆液性或血性分泌物污渍，定期自我检查乳头有无溢液。

如今乳腺增生的患者已经有很多，如果我们身边有乳腺增生的患者，相信大家对于这种疾病就不是特别陌生。女性朋友们一定要重视乳腺增生的治疗，因为如果大家错过了最佳的治疗时间，也会影响治疗效果。