核心提示: 经常进行体育运动可以起到交替收缩和舒张女性腹部肌肉以及盆腔肌肉的作用，对子宫来讲，是一种很好的轻柔按摩方法，有利于经血的排出，可有效治疗月经不调症状。

很多女性在经期的时候，都会表现出面色苍白的症状，这是失血导致的，但如果不加理会，很多月经不调的症状，都是会出现的，有问必答网专家指出，患者应该想办法，缓解一下自己月经不调的症状，不要任由病情发展下去。

怎样才可以缓解月经不调的症状

1、调节大脑皮层兴奋机制

女性可以通过适当的体育活动来调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，从而改善机体功能，对月经的顺畅度有一定帮助，可有效缓解月经不调症状。

2、促进血液循环

适当的体育运动还能够促进机体血液循环，改善盆腔生殖器的功能，有效调节月经不调症状，并且经常运动可增强自身抵抗力，缓解女性精神压力，消除精神不良刺激对月经的影响。

3、交替收缩舒张局部肌肉

经常进行体育运动可以起到交替收缩和舒张女性腹部肌肉以及盆腔肌肉的作用，对子宫来讲，是一种很好的轻柔按摩方法，有利于经血的排出，可有效治疗月经不调症状。

研究发现，经常跳舞的女性患上月经不调的几率较小。跳舞是一种很好的有氧运动，不仅可提高呼吸循环水平，还可给人带来愉悦感，缓解精神压力，有利于缺血通条。

对于有月经不调症状的女性来说，如何调理好自己的身体，是她们非常苦恼的问题，其实，这个问题并不难解决。有不少女性，在每天坚持体育锻炼以后，其月经不调的症状都会有所改善，关键是要坚持，这是女性要知道的。