月经的出现是代表少女走向成熟的标志，是每个女性朋友到了一定的年龄阶段都会出现的。有很多女性朋友在月经期间一点都不注意，结果久而久之，就出现了月经不调的现象。为了帮助大家做平时的生活中做好月经不调的调理工作，那么得了解月经期间注意事项有哪些：

1、月经期不适宜有性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果进行性生活的话，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、注意饮食结构的调理。不宜吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的饮料，不要吃辛辣刺激性的食物。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。

3、经期避免受寒。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，经期应避免受寒，尤其要防止下半身受凉。

4、月经期不宜洗盆浴。月经期子宫颈口微开，盆浴很容易使污水进入子宫腔内，导致炎症。

5、月经期不可过度捶打腰背。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

温馨提醒：女性朋友在来月经的时候，一定得要引起重视，注意平时的生活饮食习惯与个人卫生。千万不要不把它当回事，对它不管，要知道月经不调是有可能导致不孕的发生。所以在平时的生活中，做好一些预防措施，月经不调是可以避免的。