如今人们的生活水平跟以前相比真的是一个在天上一个在地下，不过人们的身体健康确是不如以前了，许多的女性都患上了乳腺增生了。乳腺增生患者不仅仅需要接受药物治疗，还得注意一些事项，也就是重视生活护理了，下面我们来了解一下患者在生活中需要注意的事项吧!

乳腺增生是女性比较高发的疾病之一，为了不使乳腺增生程度加重，女性朋友平时要注意多加呵护，注意月经期保健，避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴，胸罩不要太紧，做好乳房自查等。

女性乳腺增生要注意什么：

1、乳腺增生要注意自我检查和定期复查。

2、乳腺增生避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

3、乳腺增生要注意禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，这也是乳腺增生要注意的事项。

5、腺增生多运动，防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

6、乳腺增生要注意改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

上面文章主要为大家讲述了女性在患上乳腺增生以后在生活上需要注意的事项，希望大家对其一定要注意上面的几个事项，争取自己可以早一点恢复健康。还没有患上乳腺增生的女性，在平时用的养成好的生活习惯，预防疾病的发生，保证自己身体健康。