月经不调是女性常见的妇科病症之一，它通常是女性在饮食、起居和环境等因素改变后的一种不适应表现。女性面对短期的月经不调只需要静养一段时间即可恢复正常，但是长期的月经不调就需要女性端正态度去正规医院进行治疗了。那么，女性面对月经不调除了正常的治疗外还应该怎么护理呢?

补充维生素E食物，体内营养充足不但强身健体，对缓解痛经也有一定帮助，其中维生素E就是非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素E食物可有效改善经期问题，维生素E又叫生育酚，它可维持生殖器官的正常机能，并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。

喝热红糖水，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法，也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

妇女长时间的从事体力劳动，尤其是在经期，会耗伤肌体正气;而长时间从事繁重的脑力劳动，则会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

保持卫生清洁可以最大限度上降低感染的发生，同时应注私处的卫生清洁。用标有明确生产日期的正规厂家生产的卫生巾、卫生纸。月经期绝对不能有夫妻生活。

专家提醒：大家不要小看月经不调疾病，如果偶尔出现一次这种现象，大家可以通过饮食等方面的调理来进行改善，如果长期的月经不调，应该积极的选择正规医院进行治疗，同时要对疾病进行有效护理。