每一位女性朋友都不希望经受痛经所带来痛苦，因为这给女性朋友的生活增添了很大的烦恼和压力。那么我们怎样才能够不让痛经出现在我们的生活中呢?我们首先要做好痛经的预防工作，下面就让我们来看一下女性朋友预防痛经的方法吧。

女性预防痛经的方法：

由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

月 经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖 腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

要是出现痛经的情况，要引起警惕，绝经之后方可避免痛经的发生，特别是中年妇女，不要错误地认为，自己没有痛经就放松警惕，若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。

女性朋友在生活中一定要学会爱护自己，不能给疾病留下半点余地，尤其是痛经。因此我们要将以上的关于痛经的预防方法牢记在心中，在女性生理期的时候要注意不要着凉，多喝一些热水，多吃蔬菜，让自己保持乐观的心情，就有利于缓解痛经所带来的疼痛感，让美丽的容颜绽放出健康的色彩。