痛经，其实这对于很多女性来说是一种常见的疾病，其实要是女性经期出现腹痛的话，就是出现了痛经，尤其是寒冷的冬季，女性是最容易患上痛经这种疾病的，下面主要介绍一下冬天女性生活之中如何预防痛经呢? 1、首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，

以利改善全身及子宫的血液循环。 2、其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3、在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。 4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。 5、每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。 总之，既然寒冷是会引起女性出现痛经这种问题的，这就建议女性在寒冷的冬季一定需要做好的就是身体的保暖的工作，还有就是建议女性在冬季一定需要注意饮食上一定要多吃一些温热的食物，不要吃生冷的食物。