月经是每个女性朋友都经历的，是正常现象，可是出现痛经就有些不正常了，不仅对于女性的身体有危害，对于日常的生活、工作也有危害，严重的还会导致不孕的。那么得了痛经咋办呢?痛经的预防小技巧有哪些呢?

预防痛经的方法都是什么?

1、保暖：临近经期，不要淋雨、涉水、感寒，避免寒邪内侵。

2、注意卫生：经期、产后或流产术后要注意个人卫生，避免致病细菌趁机侵入女性体内，阻滞冲任胞脉。

3、合理饮食：日常生活中要注意，调节饮食，保养脾胃。注意蛋白质等营养的摄入，避免过分节食，因为营养不良也会导致闭经。月经期间不要吃寒凉酸冷的食物。

4、保持稳定的情绪：注意心理卫生，保持精神愉快，避免过度精神紧张，减少精神刺激。

5、增强体质：多运动，增强自身的免疫力和抵抗力。女性要做好计划生育，减少或避免流产和手术带来的损伤。

6、其他方面：产后哺乳时间不宜过长，最好不要超过一年。同时女性要积极治疗慢性、消耗性疾病，及时治疗月经后期、量少等疾病，防止闭经的发生。

温馨小提示：看到上述关于痛经的预防方法，相信大家也有了一定的了解了吧!痛经每次的到来，让很多的女性朋友受难，所以小编列出的上述预防护理方法，来帮助大家有效的缓解、改善痛经症状。若是情况还是比较严重，就建议大家到医院就诊。