核心提示: 平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。

　　现如今，乳腺增生疾病已经是女性们身边做常见的疾病，提到乳腺增生，相信很多女性朋友都比较清楚。人们之所以会患上乳腺增生，归根结底还是和自身的不良习惯有关，那么，让乳腺增生康复，也是要从生活小细节做起的。究竟，怎样做有助于乳腺增生的康复?

　　一.情志调畅：

　　本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。

　　二.饮食调摄：

　　饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。

　　三.适时检查：

　　极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。

　　患上乳腺增生也不要过于焦虑，平时多配合医生积极做治疗，生活方面按照上述的方法做好辅助就可以了，只要坚持良好的习惯，对于乳腺增生的康复能起到很大的作用。建议，乳腺增生患者要定期去医院检查身体，平时多按摩胸部。