乳腺增生是一种难以完全治愈的疾病，非常容易复发，让女性朋友非常烦恼。但其实，生活中有很多小方法可以改善乳腺增生。下面，小编就为大家详细介绍一下能够有效改善乳腺增生的小方法。

将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。

左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。因此，为了更关注女性保健，希望女性朋友们都可以尝试去做，好让女人乳房有效的避免乳腺增生的症状发生。