保持心情的舒畅，情绪的稳定。情绪不稳可能会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺增生。

随着生活节奏的加快，和生活压力的增大，生活中，造成乳腺增生的原因相当多，但是通过有效的预防，人们能够有效的预防乳腺增生，是自己远离乳腺疾病的威胁，那么，预防乳腺增生患者应该怎么做呢?

1、保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

2、保持心情的舒畅，情绪的稳定。情绪不稳可能会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺增生。

3、适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

4、积极防治妇科疾病，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

5、避免使用含有雌激素的面霜和药物等。