在我们身边众多的女性中，有相当一部分人患有被乳腺增生。然而婚后的女性患乳腺增生的几率远远高于未婚女性。乳腺专家指出，疼痛是乳腺增生发病的一个显著信号。乳腺增生并不是想象中的那么可怕，在乳腺增生的早期采用科学的治疗措施，可以降低治疗难度，减轻患者痛苦，有助于缓则早日康复。合理的治疗是必须的，生活中也要多加注意，那么日常生活中如何保健呢?我们一起来看下吧!

1.定期复查

复查时每个疾病治疗过程中的重要环节，对于乳腺增生的治疗更应密切观察病情，应每隔3个月到医院复查一次，必要时做活体病理切片检查。

2.心情舒畅

乳腺增生的发生与患者的精神因素密切相关，为巩固疗效，患者应尽量保持心情放松、舒畅，平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯;解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时;情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。

3.饮食调摄

乳腺增生患者应培养科学合理饮食习惯，饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。同时可遵医嘱吃一些具有软坚散结、开胸理气的中药食疗。