痛经是许多女性都会得的一种病，在得了痛经之后经常会有恶心呕吐的情况，甚至还会导致更加严重的疾病。所以在生活中我们要好好预防，那么在生活中怎么才能够预防痛经呢，下面就给大家来介绍一些预防方法。

正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

药物治疗，疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

以上这些就是在生活中预防痛经的方法，可以看出，要想预防痛经这个病，首先要养成良好地生活习惯，在饮食上要少吃油腻辛辣食物，合理睡眠，劳逸结合。此外就是可以备一些痛经的急救药物，在得了这个病之后可以使用来缓解病痛。