女性朋友来月经的那几天，心情总是很郁闷。尤其对于会出现痛经的女性朋友来说，简直就是煎熬。尽管如此，但是很多女性朋友并不以为痛经会有危害，所以也就没有引起重视。所以在日常生活中要做好一些防范措施，防患于未然。

女性朋友怎样预防痛经?

1、做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

2、饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3、阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4、保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

温馨提醒：由于女性朋友中很一大部分人会存在痛经的现象，所以很多人以为它是正常的现象，也就没把它当回事。其实这是对自己的健康不负责的表现。如果长期存在痛经的现象，一定得引起重视，有可能导致其他疾病的发生，所以越早治疗越好。