当我们在生活中患上了乳腺增生的时候，患者的乳房会出现疼痛的症状。还有很多的小肿块出现在患者的乳房中，乳腺增生这种疾病在生活中是可以预防的，我们认真做好乳腺增生的预防才行，这样就会有健康的乳房了，看看预防的办法吧。

1.早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。

2.不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

3.避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

4.适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

5.保证每半年或一年做一次乳腺检查。

我们都对乳腺增生预防的办法学习到了非常多的知识，在生活中大家要注意身体的变化，及时的发现疾病才能及时的做治疗，在生活中注意自己的健康，只要我们注意自己的健康，相信患者们就会有健康的未来了，希望大家尽快的康复。