乳房肿块通常是指由于乳房组织的构成不同而使内部长有肿块的一种疾病。乳房肿块是最常见的乳房疾患，众多的良性疾病也通过乳房肿块的形式表现，所以乳房肿块的鉴别最重要的是区分良性和恶性。除了乳腺癌为恶性外，乳腺纤维腺瘤、乳腺增生、乳腺积乳囊肿、乳腺脂肪坏死等产生的肿块都属良性，可以通过穴位和反射区按摩进行治疗。乳房肿块属于乳房的异常变化，是女性常见病。

一、直接方法

1、试用热敷

其它女性则用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。也有人发现交替使用冷热敷最有效。

2、尝试以按摩缓解

有些妇女以轻轻按摩乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。按摩师安德森女士发明一种按摩法，先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。

3、利用蓖麻油缓解不适

此方法的材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋、以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，益上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度。敷一小时。这方法也有助于治疗轻微的乳房感染。

二、饮食调理

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食一一食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。

2、摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物，诺洛波医师说。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。

3、避免咖啡因

咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。有些研究说会，有些则没有结论。但许多有乳房痛及其它良性症状的妇人，在戒除咖啡因后，明显地改善情况。

三、用药注意

1、使用成药

建议使用ibuprofen（AdVil，Nuprin）缓解乳房痛。避免使用局部性的类固醇消炎剂。孕妇若未经医师允许，不宜使用任何药物。

2、考虑换避孕药

通常，动情激素含量低的避孕药可能帮助纤维及囊肿性的状况，但会恶化纤维肥瘤（fibroadenoma），这是一种固态的肿块，通常可移动。

四、生活护理

1、保持平静

心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

2、保持身材苗条

对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。

3、穿稳固的胸罩