乳腺增生是一种发病率非常高的疾病，对女性的身体健康造成了很大的影响，希望女性朋友可以了解乳腺增生的预防方法，也好针对乳腺增生疾病做好预防工作，进而有效的避免乳腺增生的发病与侵袭，保障女性朋友的身体健康。

乳腺增生的预防方法主要有

一、保持心情愉快：现在职场的女强人非常的多，这些女性是承受着生活和工作的双重压力，没有办法释放，很容易产生焦躁、烦闷等不良情绪，这个时候女性朋友一定要学会调节情绪，保持心情愉悦，因为抑郁烦躁情绪可影响卵巢的正常排卵，孕激素分泌减少，乳腺因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

二、有规律的睡眠：女性朋友要保证每天睡眠充足，避免经常熬夜，好的作息时间不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素合作有助于保持乳腺健康。

三、适时妊娠，坚持哺乳：女性在适当的年龄怀孕生子是身体的正常功能，妊娠期女性内分泌发生改变，对乳腺功能是一种生理调节，有利于预防各种乳腺疾病。产后坚持母乳喂养，并做好乳房的合理正确护理有助于疏通乳腺管和其他乳腺组织，减轻乳腺不适，防止乳腺疾病。

四、积极治疗妇科病：经常患妇科病或妇科病长期得不到有效治疗者容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，其中子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此积极防治妇科疾病，这也是预防乳腺增生的重要措施。

乳腺增生是一种发病率很高的疾病，可以给患者朋友造成的影响与危害是很大的，希望女性朋友重视乳腺增生疾病的发病情况，积极的了解乳腺增生的预防方法也好进行预防工作，这样有助于女性朋友保持身体的健康，同时也可以避免生活受到疾病的影响。